いくつでも、アシュタンギーニ

昨日は、久しぶりにUTLのアシュタンガクラスに出た。
たっぷりと発汗して、すっきりでした。


最後のシャバアーサナでは、マントラのミュージックが結構大きめのボリュームで流れており、それがむしろ効果的で、すっかり瞑想状態というか、プチトランス快感だったよ。≧(´▽｀)≦


アシュタンガは運動量が多いヨガのスタイルと言われますが、エネルギーの巡りが活発に促される感覚。
やっぱり呼吸のチカラが大きいのを実感します。


KAZUYA先生のアジャストは、力のかけかたが絶妙で、
ひとりでは到底届かない手も、まるでゴムゴムの実を食べたルフィ（＠『ワンピース』）のように腕がひゅい〜んと伸びて背中越しに反対側の手首をつかめてる♪
少々誇張ありですが…(￣▽+￣*)でも近いんだよ、感覚は。


バッダパドマという、足組んだ座位で腕を後ろにまわして足をつかんでいるアーサナ。
肩と胸の開きが気持ち良くて、しばらくそのままでいたい！という欲求にかられました。

おかげさまで、本日は、かなりの筋肉痛ですが、心地よいです。

発汗は、交感神経の働きをよくするので、やる気もアップするよ。
ヨギーニにはおなじみと思いますが、ざっくりと


交感神経（別名：昼の神経）が活性化すると、気持ちがアップ。
興奮につながる方ですね。逆に
副交感神経（別名：夜の神経）は、落ち着きをもたらしたり、
リラックスをうながしたりする。
と言われています。　やはり両方のバランスですね♪


ヨガの良さは、真ん中の力に近づける作用。
拮抗するエネルギーや、自然とからだの中の左右、前後、上下、
四方八方に向うチカラの真中に存在していく感覚です。


そして、こころのセンタリングにも向かえるのです♪


途中のチャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグのヴィンヤサを一部抜かしてるので、なんちゃってアシュタンガではありますが、(￣▽+￣*)
十分良さを味わえます。
先生も途中で辛くなったら休んでもいいって言ってくれるよ。
そういう自己責任、がんばりすぎちゃったりしない自己管理も大事だよね。
いくつからでも、アシュタンガ。楽しいチャレンジです♪

loka samasta sukhino bhavantu
May all the world be happy.

”ヨガは、ひとりの人間の持ち物、考えではない、
宇宙そのもの。共有のもの。
内側の浄化すること。
肉体的なことが目的ではない、体操ではないのだ。”
：
”ヨガは自分を知ること。”
：
”ひたすら練習すべし、語ることなかれ。”

"Yoga is universal, and not one man's property."
"Yoga is not physical purpose, internal leaning.
not external excersing!"

"You can practice. Don't talk."