2015/02/19

2/22 sun. ヨーガと絵本リーディング@オモハラヨガクラブ 追記☆

2/22(日)13:00 〜 14:30

予てより朗読の機会を温めていたのだけれども、

ちょっとしたきっかけを頂き背中を押されたので急な日程(本当に急ですu.u;…)なのですが、

初の「ヨーガと絵本リーディング」を開催させていただくことにいたしました。
 

いわゆる読み聞かせの効果は、子どもにはもちろんのこと、

大人にも、視覚情報に偏りがちな昨今、五感の豊かなバランシングへと向かいます。
 

ヨーガで心身を開き、童心を得て、ファンタジーの世界を楽しんでみませんか。

ふんわりした癒し…というよりは、むしろ効果的なリラックスと活力を得る時間を意図しています♪

YOGA 60分 
絵本リーディングは15分〜20分を予定しています♪

*ご予約はこちらから♪
→ http://www.strikingly.com/omoharayoga#7

2015/02/15

2/22 sunday ヨーガと絵本リーディングを楽しむ会☆

 
 
日曜日の昼下がり、 丁寧にすみずみに意識を行きわたらせて
ゆっくりと内観を楽しむ スローフローヨガクラスです。
 
 会場となる kurkku home < << は コンクリートから
フローリングへとリフォームし、 差し込む光もよりやわらかくあったかく感じます。 
 
気持ちのいい空間でのヨガを終えたら、
コドモのように、からだを投げ出してあげましょう。
 
 大人のための絵本の朗読の時間☆ 
 
忙しい日常から離れて、体も心もゆったりと リラックスした時間をご一緒しましょう♪ 
 
ヨガが初めての方も経験者の方も大歓迎です!
 
読む絵本は当日のお楽しみ♡
 
やわらかくほぐれた頭とハートで 脳もバランス良く活性化させていきましょう。
 
暖かい服装でお楽しみくださいね。
 
《概要》
 
 ・参加費:
お一人様 ¥3,000 (ヨガマット代含む)  
※オモハラヨガクラブ部員の方 及び kurkku home入居者の方 ¥2,500  
→ 当日のご入部も大歓迎です!(入部費用無料)  
 
・時 間:90分間
・定 員:18名
 ・講 師:michiko  
 
《お申込方法》
 お申込完了メールの返信をもってご予約完了となります。
 
下記お申込フォーム↓からメールをご送信下さい。
 http://www.strikingly.com/omoharayoga#7
 
 
 michiko [profile]  :福岡生まれ。80's ~ 90's コンセプチュアルな身体表現に演劇的手法を融合させた舞台作品を数々発表。活動休止後も哲学・精神世界を学び、数年後肩の不調をきっかけにヨガスクールに通い始める。時空を超えて先端につながる古代の叡智に惹かれ、哲学・マントラ等の研鑽を積むと同時に、リアルな人生に向うヨーガを志向。シニア施設や女性専用更生施設、都内フリースクール、企業、がんサバイバーのためのクラスなど指導。 2011より数々のご縁とご支援を賜りシュクラ/ハラジュク本格オープン。国内外の講師を招いての多彩なWS開催、企業イベントでのヨガパフォーマンス演出振付担当など、スタジオ内外で数々のヨーガコミュニティやイベントを参画恊働プロデュース。 2015.5よりスタジオ営業は一旦休止の予定。 引き続きヨーガとアーユルヴェーダを学び実践受け伝えしながら精進、人生と魂の旅を続ける日々へ。 HIKARU, Emil Wendel, Munindra Panda, Master Sudhakar, Dr.Krishna U.K 各先生方に主に師事。 ・シュクラ/ハラジュク主宰 オモハラヨガクラブ共宰   ディレクター+ティーチャー ・アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー ・ [RYT200]修了

2015/02/14

ディナチャリア① 朝シャワー

このヘタレな私が二度目の越冬を迎えつつあるCold Showerヽ(;▽;)ノ

と言っても出る前仕上げの5分ですからそんな修行やってるっていうレベルではなく大声では言えませんが。。。笑

私にとってはなかなかの苦行であります☆

しかしながらそのクリア感は本当に味わってみないとわからないほど、素晴らしいの。

湯冷め(出てすぐも寒くない♡)しないからいつまでも薄着でいたりしますが笑。

ナディの浄化はまだまだたくさん方法があり、その効能も自分で感知できないレベルで多くもたらされているように思います。

何事も全ての人に同様には作用しないけれども、少なくとも私的体感としては、素晴らしい実践。

わかりやすいレベルでは芯から温めようとカラダが作用してくるし、細胞が起きてくるのを実感できます。

アーユルヴェーダの実践、朝の沐浴は水で〆る♫ ( ´ ▽ ` )ノ




2015/02/12

2月のヨガクラス@シュクラ

すでに半分すぎておりますが…   2月の スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 2/15, 22,   ベーシック  basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪


■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
  2/17     陰陽ミックス    yin/yang mix    
  2/24  リストラティブ   Relax & Renew

yin/yang mix 
ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここではさらにゆったりと「静」を意識したインストラクションとポーズひとつひとつの効果をさらにUPさせる陰のアプローチをお楽しみください。
現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつもとらわれることなく、さらに意識的に深いストレッチをうながし身体の陰の部分(下半身や、結合組織)に働きかけながら、ナディの流れをスムーズに、またより落ち着いて内面に向うことを意図しています。
自然に瞑想状態を受け入れながら、からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう☆

Relax & Renew リストラティブ・ヨガ
ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。ほとんど動かないクラスですが、眠らないまでもかなり深い瞑想状態を味わう方も多くいらっしゃいます。普段なかなかよく眠れず気分が落ち着かない、何となくいつも不調感がカラダ全体を覆っている…というような忙しい日常に絡めとられがちな現代人にとって、良質の休息の心地よさを一度でも味わっていただければと思います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!

2/18, 25, 

※1/15, 29(水) のバランスエイジング+みんなのヨガは代講です。


バランスエイジング 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

エイジングは全ての年齢の方にとって大切なテーマです。
持てる機能、可能性を最大限に発揮して 
心身のよろこぶ時間をご一緒しましょう!
見た目の若さに寄りかかることなく、満たされたエイジングを意図するクラスです☆

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラス。
また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も
安心してご参加いただける応援クラスです。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 

2/13, 20, 27  

クラス内容は、前述をご参照くださいね☆


■プライベートセッション/グループクラス/オフィスやホームでの訪問指導
 
 「プライベートグループ」
 通常開催している内容と同じクラスを気の合うお友達や
 同僚のみなさまで貸切り受講していただけるクラスです。

 「個人セッション」
 パースントゥパースンの完全プライベートクラスです。
 アーサナやプラナヤーマなどのヨガはもとより、ご相談内容に応じて、
 アーユルヴェーダ、カウンセリングやコーチングなど必要な要素を
 デザインしてご提供いたします。

 「オフィス/ホームヨガ」
 出張も行っています♪ 
 個人のお宅から、会社のオフィス、施設、他の場所を借りてのグループなど
 様々な状況や必要に応じて訪問指導も随時行っています。

 適正価格でご提供しています。どうぞお気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2015/02/04

今日は春の始まり♡



ご自身のワークライフバランスに
お役立ていただいていると聞いて嬉しい朝ヨガ終了後☆
 
いつもシュクラに御座します神々
Siva, Saraswati, Ganesha の皆々さまと
たまには自撮りもね笑  ( ´ ▽ ` )ノ

2015/02/02

つながりつづける世界と縺れと覚悟

早朝に起きてきた息子から、件の事件について意見を求められ、
朝っぱらから親子してガチで語り合う…
そんな不思議な風景から始まった一日でした。 
 
主にテーマとなったのは「正義」について。  

ちょうど私もひとり暗澹たる…きっと多くの人がそうであったように、
何だか今までにない遣る方無い心境でいたところ。  
 二人で話しているうちに、自分の本心、 本当は何を
どう感じているのか、どうしたいのかが徐々にクリアになってきた。  

 笑えなくても心覆う曇りは拭い去ることができたし、
多少でも氣持ちを整理する時間になったのでした。    

 現実は、もはや何もかもが一見するところで繋がり過ぎてしまっており
しかしながら実のところ何一つ正確に掴めていることなんてなかったりして  

唯一の大義にしがみついてばかりでは、誰も理解できず何も解決できず
虚しく絡み縺れる地平に戸惑い立ち尽くすばかりに思えたりもする。    
 
そんなマーヤーの世界に身を置きつつも、
からだとこころと魂をしっかり抱いて、
何ができるかを考えつづけることなのかと思う。  
これは結論ではない。結論は死ぬまで出ない(死んでも出ない笑)  

最近「心々(こころごころ)」という言葉を見つけて 悦に入っていたけれど、
ある意味そんなふうに平易に、 積極的な平和を見出せる道はないものか。  

わかっていれば誰も苦労はしない、なんて言わないで。
「平和」という言葉の孕む危険性にだって目をひらいて生きるよ。  
 
諦観。理想論ではなくて。事なかれ主義でもなく。
本当の諦観ってできるかな。あるいは覚悟。     
 
 
シュクラに着いて、ヨーガをしてマントラを唱えて
心が凪をへと向かう時間をひときわありがたく思った。
santih, santih, santih シャンティは3回唱えようね♪    
 
 
 今日の「Yoga as a 'cancer gift' 〜がんサバイバーのため
のヨガクラス」では、 写真が一枚も撮れなかったけれど、
今日もたくさんの笑顔と心がゆき交うとても豊かな
時間となりました。 みなさーんありがとうございます!!! ヽ(^。^)ノ