2015/08/27

10月/11月 がんサバイバー、そして
すべての人のためのヨーガ指導者講座 開催!


◎日 時 :10月17日/18日
      11月28日/29日

いずれも土日 9:30 - 18:00  (途中ランチ休憩有り)
4日間 計30時間

◎会 場 :浄土宗大本山 増上寺 桂の間

◎詳 細: www.satyamelegant.com をご覧ください。


2015/08/26

敬愛する良江さん、そしてヨーガの恩恵✨

昨日は数年続けている鍼灸院での出張ヨーガ。

最近少しばかり調子を落とされていた良江さんも
ご参加くださいました。

90を越してまさに矍鑠としておられる良江さん、実は
50年近く前に乳がんの手術を受けられたサバイバーさんでもある。
その当時の医療なので、推して知るべしきっとたくさん葛藤を感じられて
きたことでしょう。でも、ずっとお元氣でご長寿でいらっしゃるし、
時々こちらが聞き取れないくらい江戸っ子な早口なのだ。

クラスはいつもだいたい3名くらいで行うのですが、
「え? 痛ーいー… あ、もーこれは… んームリムリ」

とか仰っちゃって、マイペースにお休みされる。( ̄▽+ ̄*) 

大先輩に大変ご無礼ながら…ほんとーに可愛いらしくて大好きです。

すでに他界した母と近いお歳でらっしゃるのでよくわかるの。
大正生まれは氣丈で背筋が伸びてます。
ほんとに心から見習いたい。

良江さんはまた、実は戦後間もない時期に、
かのNHKラジオ体操を担当されていたからだのプロでもあられる。

その良江さん、ここ数日浮腫みがひどくて…と
最初のシェアで少し肩を落としながら仰っていた。

少人数はその時に応じて内容をプログラムできるのが利点。
やったことのない格好とかは、どきどきするし、
シニアのみなさまはカラダを預けることがそうそう容易ではないから
力が抜けにくかったりする。慎重に呼吸を合わせながら。
でも終わった後はすっきりしたーと仰っていただけたので
ひとまず安心していたけれど…

「今朝起きたら浮腫みがすっかりとれてて、びっくりしたの!」

と、ご自身の方から鍼灸院の先生に丁寧にお電話くださったのだそう。

なんと喜ばしいことでしょう。
もちろんヨーガだけではないのでしょうが
少しでも体感していただけたことがとても嬉しい。

今までもヨーガのクラスの翌日に訪れた素晴らしい体感や、
体調の改善はたくさんたくさん聞いていながら…
いちいちそれをお伝えするのも控えていたのですが…
当然のことながら、私ごときの力ではなく、笑 
ひとえにヨーガの恩恵に他ならないのでございます。

ほんとにヨーガってすごいわ☆あらためて痛感させていただくのでした。
感謝♡

2015/07/07

7/17(金)20:00 - 感じる Aromathrapeutic Yoga 〜蟹座の新月ヨーガ〜



今回の新月ヨガはヨガ、アロマテラピー、アーユルヴェーダをミックスした特別クラスになります。

「香り」のちからを使って潜在意識の領域でのヒーリングを行いながら
ヨガと呼吸法で身体性と直感力を高めていく、実用的なセラピーです。

「なかったこと」にしていたからだの声に耳を傾けながら
とどこおった場所をめぐらせて
エネルギーとしてのからだを再認識していきます。

新月のときは「陰」が極まって
「陽」の刺激でエネルギーが動き出そうとする
とても満たされた状態。

ベストなタイミングで必要な選択ができるように
今月の新月「蟹座」のキーワードである
受容力、直感力、創造力といった
本能とつながる力を高めていきましょう。

◯天然精油を使用したタッチセラピー(着衣のままデコルテから上部)を行います。天然精油をホホバオイルに調合したものを使用します。お身体に触られるのに抵抗がある方、また、オイル及び精油のアレルギーがある方は事前にご申告ください。オイルを拭き取りたい方、気になる方はタオルなどをお持ちください。

◯深いリラックス状態になりますので、ご参加のあとはそのまま帰宅してお休みされることをおすすめします。

ヨガ担当:michiko
アロマ担当:akiko

日 時:2015年7月17日(金) 20:00〜21:30(なるべくお時間に余裕をもってお越しください)

場 所:渋谷区神宮前2-18-21 kurkku home 1F

参加費:Peatixで事前支払 ¥4,000/当日支払 ¥4,400(調合したオイルはお持ち帰りいただけます

ご予約:Peatix→http://717aromayoga.peatix.com/
    Email →omoharayoga@cardamom.co.jp
定 員:10名

持ち物:特になし(マットはご用意します)
*お水などはご自由に/からだを締めつけず、はだしになれる動きやすい服装でお越しください/お着替えもできま

2015/06/23

6月7月/ハタヨガベーシックのクラス開催スケジュール


こんにちは。

たちまち時間が経ち、UPしたいことも山ほど積もっているのですが、まずは久しぶりのハタヨガクラス開催ご案内です☆

* 6.26 fri.    8:00 a.m. 朝練! OMOHARA YOGA CLUB
* 7.1 wed.   7:30 a.m. 朝練! OMOHARA YOGA CLUB
* 7.3 fri.      8:00 a.m. 朝練! OMOHARA YOGA CLUB

 ご予約不要。ですが…
 ご参加希望の方はこちらへご一報いただけると嬉しうございます♩→☆☆☆

* 6.27 sat. 14:00 p.m. ハタ・ベーシック
 Adhyatma Yoga (門前仲町)要予約  *詳細・ご予約はこちら→☆☆☆


* 7.5 sun.  13:00 p.m Yoga as a 'cancer gift'〜がんサバイバーのためのヨガ〜
 5月からシュクラ→UTL三軒茶屋トレーニングセンターに場所を移して開催中!
 ご予約不要になりましたが、ぜひご一報くださいね。→ cue.reserve@gmail.com

2015/03/30

いよいよファイナルマンス☆ ありがたい涙☆

正直なところ、スタジオの件は昨夏から考えはじめていたことで、
自分なりに覚悟決めて、秋にはハラをくくっていたから、
ハラジュクだけに…(ってここで?なダジャレ事故御免)

そんなにセンチメンタルな気分になんかならないはずだった…
のだけれども…

さすがにファイナルマンスが迫ってきて、
いろいろと立て込んできているなか、
本当に暖かい言葉を日々いっぱいいただいて
毎日一人でうるうるしています。

そんな人々の純粋なエネルギーに包まれると、
ふわりと無防備になるのか、
逆に自分の力不足とか怠慢さとか傲慢さとか、
うーん認めたくなくて押し込めていたことがふつふつ噴出してきて、
押しつぶされそうになる。→ひっさびさに腰痛なった。

ハラを決めた、なんて涼しい顔して(いたかっ)たのは、
自分の至らないところを実は見たくなくて
蓋をしていただけだったかもしれない。いやそうです。

かなり無鉄砲、けれども確実に何かに導かれた
シュクラスタジオのオープン。
勢いだけの私をたくさん支えてくださった
当初からのヨガ仲間はじめ、ともに歩んでくれた講師のみなさん、
たくさんの時間とエネルギーを注いでくれた新旧スタッフ。
素晴らしいワークショップを開催してくださった先生方。
(これからさらに、本当に嬉しいws続きますから〜っ!)

facebookでいいね押してくれたり、照れるのはやめたはずなのに
やっぱり赤らんでしまうほどありがたいコメント残してくださったり
実際に足を運んで参加して応援してくださったみなさん。
遠くからいつも暖かいエネルギーを送ってくださったみなさん。

本当に本当にありがとうございます。
もちろん、スタジオでご提供してきたことは私の喜びが目的ではない。
当たり前ですけれども私が喜んでもらって嬉しがるためでなく、
みなさんそれぞれの時間や人生に何かしら有益であることだから、
みなさんがお礼を言いたくなる状況になるのがありがたい。
ややこしい言い方ですけれど。

同時に私がこのスタジオで学んだこと、出会った人や事象
のすべてが本当に愛おしくてなりません。(T.T)
そんな風にあまりにも恵まれている自分に対して
少々どころかかなり苛立ちを覚えたりもするのだ。
これほどの恩恵を活かしていく力を持ち合わせていなかったのかと。
でもそれこそが、認めなければならないことのひとつなんだよね。

公私ともにあまりにも多くの人に支えられる一方で、
どうやって恩返しすればいいのか途方にくれるけれど、
時間や空間に縛られることなく自分と意識をつなぎ
人に想いを馳せ感謝と祈りを捧げたいと思う。
ヨーガやアーユルヴェーダや
ただ今もこれからも学んでいることを人生に活かしながら
リアルな叡智として日々たくさんの方にシェアしていくことで
pay forwardしていきたいと迷いなく思うなう。

本当の「やさしさにつつまれて」いることが
あらためてありがたく、この美しき世界を五感を通して
さまざま体験していけると思うと(過去現在未来)
本当にわくわく💕なので、泣けちゃうのもやはり
感傷的な意味ではない。無益な防波堤が崩壊する清々しい感覚なんだよ。
24hours with full of inspiration and clear vision

というわけで、
シュクラ/ハラジュクあと一ヶ月!全身全霊がんばるぞー
そしてその先も、どうぞ袖振り合うことありましたら
年の割にはアンバランスに些か青くてまるくなりきれないヨギーニの旅へ
おつきあいくださいますよう
どうぞよろしくお願いいたします。

まだ少し早いけれど、
周りのすべてのみなさま
お世話になった方々、そしてこれから出会う方々にも

心からありがとう💕

All the Best
シュクラ/ハラジュク
ムラヤマ美智子

2015/03/07

オーガニックライフTOKYO 2015 参加します☆

今年2回目となる、オーガニックライフTOKYO
ありがたいことに、今年初参加させていただくことになりました☆ヽ(^。^)ノ
official website→  http://organiclifetokyo.com/2015/index.html


①4/24(金)12:00 - 13:00 EDOの身で楽しむYin/Yang フロー
*詳細・お申込み→こちら☆☆☆ 
 屋上クラス。無料なのですが事前のご予約制となっています。
 
 ご参加いただけそうな方は、ぜひお申し込みくださいね^^♪

②4/26(日)16:00 - 17:30 Yoga as a 'cancer gift' 〜ヨーガを実践して生きる〜
*詳細・お申し込み→こちら☆☆☆
 無料の講演会/トークライブです。 
 2年間続けているがんサバイバーの為のヨガクラスのはじまりは、
 現在 Maggie's Tokyo Project の共同代表を務める鈴木美穂さんとの出会いが出発点。
 突然訪れた人生の課題にしっかりと向き合うことで自分を取り戻し信念に沿って
 道を切り開く彼女の姿勢はまさにヨーガの旅そのものに思えます。
 彼女の周りにはその人柄に惹かれて集まる人々で輝いています。
 目の覚めるようなスピードで着々と進行するmaggie's center Tokyoに至る道のりなど
 元氣になるお話満載☆

そして、シュクラでこのcancer gift クラスの趣旨に賛同して共に担当してくれているTomoko☆、松本美保とのトークライブ、 実際のサバイバーさんの生の声も聞けます。
がん体験者のための特別なクラスではなく、ヨーガを伝えようとするティーチャーすべてと分かち合いたい内容です。

③4/26(日)18:00 - 19:30 Yoga as a 'cancer gift' 〜がんサバイバーのためのヨガクラス〜
*詳細・お申し込み→こちら☆☆☆
いつも行っているがんサバイバーの為のヨガクラス。
体験者の方が対象となりますが、ご同伴であれば、ご家族やご友人も一緒にご参加いただけます。どうぞお誘い合わせの上ご自身の心身に取り組む有意義な時間をお過ごしいただけますよう♪ クリスタルボウルのサウンドヒーリングもございます☆





2015/02/19

2/22 sun. ヨーガと絵本リーディング@オモハラヨガクラブ 追記☆

2/22(日)13:00 〜 14:30

予てより朗読の機会を温めていたのだけれども、

ちょっとしたきっかけを頂き背中を押されたので急な日程(本当に急ですu.u;…)なのですが、

初の「ヨーガと絵本リーディング」を開催させていただくことにいたしました。
 

いわゆる読み聞かせの効果は、子どもにはもちろんのこと、

大人にも、視覚情報に偏りがちな昨今、五感の豊かなバランシングへと向かいます。
 

ヨーガで心身を開き、童心を得て、ファンタジーの世界を楽しんでみませんか。

ふんわりした癒し…というよりは、むしろ効果的なリラックスと活力を得る時間を意図しています♪

YOGA 60分 
絵本リーディングは15分〜20分を予定しています♪

*ご予約はこちらから♪
→ http://www.strikingly.com/omoharayoga#7

2015/02/15

2/22 sunday ヨーガと絵本リーディングを楽しむ会☆

 
 
日曜日の昼下がり、 丁寧にすみずみに意識を行きわたらせて
ゆっくりと内観を楽しむ スローフローヨガクラスです。
 
 会場となる kurkku home < << は コンクリートから
フローリングへとリフォームし、 差し込む光もよりやわらかくあったかく感じます。 
 
気持ちのいい空間でのヨガを終えたら、
コドモのように、からだを投げ出してあげましょう。
 
 大人のための絵本の朗読の時間☆ 
 
忙しい日常から離れて、体も心もゆったりと リラックスした時間をご一緒しましょう♪ 
 
ヨガが初めての方も経験者の方も大歓迎です!
 
読む絵本は当日のお楽しみ♡
 
やわらかくほぐれた頭とハートで 脳もバランス良く活性化させていきましょう。
 
暖かい服装でお楽しみくださいね。
 
《概要》
 
 ・参加費:
お一人様 ¥3,000 (ヨガマット代含む)  
※オモハラヨガクラブ部員の方 及び kurkku home入居者の方 ¥2,500  
→ 当日のご入部も大歓迎です!(入部費用無料)  
 
・時 間:90分間
・定 員:18名
 ・講 師:michiko  
 
《お申込方法》
 お申込完了メールの返信をもってご予約完了となります。
 
下記お申込フォーム↓からメールをご送信下さい。
 http://www.strikingly.com/omoharayoga#7
 
 
 michiko [profile]  :福岡生まれ。80's ~ 90's コンセプチュアルな身体表現に演劇的手法を融合させた舞台作品を数々発表。活動休止後も哲学・精神世界を学び、数年後肩の不調をきっかけにヨガスクールに通い始める。時空を超えて先端につながる古代の叡智に惹かれ、哲学・マントラ等の研鑽を積むと同時に、リアルな人生に向うヨーガを志向。シニア施設や女性専用更生施設、都内フリースクール、企業、がんサバイバーのためのクラスなど指導。 2011より数々のご縁とご支援を賜りシュクラ/ハラジュク本格オープン。国内外の講師を招いての多彩なWS開催、企業イベントでのヨガパフォーマンス演出振付担当など、スタジオ内外で数々のヨーガコミュニティやイベントを参画恊働プロデュース。 2015.5よりスタジオ営業は一旦休止の予定。 引き続きヨーガとアーユルヴェーダを学び実践受け伝えしながら精進、人生と魂の旅を続ける日々へ。 HIKARU, Emil Wendel, Munindra Panda, Master Sudhakar, Dr.Krishna U.K 各先生方に主に師事。 ・シュクラ/ハラジュク主宰 オモハラヨガクラブ共宰   ディレクター+ティーチャー ・アーユルヴェーダ・ライフスタイルカウンセラー ・ [RYT200]修了

2015/02/14

ディナチャリア① 朝シャワー

このヘタレな私が二度目の越冬を迎えつつあるCold Showerヽ(;▽;)ノ

と言っても出る前仕上げの5分ですからそんな修行やってるっていうレベルではなく大声では言えませんが。。。笑

私にとってはなかなかの苦行であります☆

しかしながらそのクリア感は本当に味わってみないとわからないほど、素晴らしいの。

湯冷め(出てすぐも寒くない♡)しないからいつまでも薄着でいたりしますが笑。

ナディの浄化はまだまだたくさん方法があり、その効能も自分で感知できないレベルで多くもたらされているように思います。

何事も全ての人に同様には作用しないけれども、少なくとも私的体感としては、素晴らしい実践。

わかりやすいレベルでは芯から温めようとカラダが作用してくるし、細胞が起きてくるのを実感できます。

アーユルヴェーダの実践、朝の沐浴は水で〆る♫ ( ´ ▽ ` )ノ




2015/02/12

2月のヨガクラス@シュクラ

すでに半分すぎておりますが…   2月の スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 2/15, 22,   ベーシック  basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪


■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
  2/17     陰陽ミックス    yin/yang mix    
  2/24  リストラティブ   Relax & Renew

yin/yang mix 
ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここではさらにゆったりと「静」を意識したインストラクションとポーズひとつひとつの効果をさらにUPさせる陰のアプローチをお楽しみください。
現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつもとらわれることなく、さらに意識的に深いストレッチをうながし身体の陰の部分(下半身や、結合組織)に働きかけながら、ナディの流れをスムーズに、またより落ち着いて内面に向うことを意図しています。
自然に瞑想状態を受け入れながら、からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう☆

Relax & Renew リストラティブ・ヨガ
ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。ほとんど動かないクラスですが、眠らないまでもかなり深い瞑想状態を味わう方も多くいらっしゃいます。普段なかなかよく眠れず気分が落ち着かない、何となくいつも不調感がカラダ全体を覆っている…というような忙しい日常に絡めとられがちな現代人にとって、良質の休息の心地よさを一度でも味わっていただければと思います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!

2/18, 25, 

※1/15, 29(水) のバランスエイジング+みんなのヨガは代講です。


バランスエイジング 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

エイジングは全ての年齢の方にとって大切なテーマです。
持てる機能、可能性を最大限に発揮して 
心身のよろこぶ時間をご一緒しましょう!
見た目の若さに寄りかかることなく、満たされたエイジングを意図するクラスです☆

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラス。
また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も
安心してご参加いただける応援クラスです。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 

2/13, 20, 27  

クラス内容は、前述をご参照くださいね☆


■プライベートセッション/グループクラス/オフィスやホームでの訪問指導
 
 「プライベートグループ」
 通常開催している内容と同じクラスを気の合うお友達や
 同僚のみなさまで貸切り受講していただけるクラスです。

 「個人セッション」
 パースントゥパースンの完全プライベートクラスです。
 アーサナやプラナヤーマなどのヨガはもとより、ご相談内容に応じて、
 アーユルヴェーダ、カウンセリングやコーチングなど必要な要素を
 デザインしてご提供いたします。

 「オフィス/ホームヨガ」
 出張も行っています♪ 
 個人のお宅から、会社のオフィス、施設、他の場所を借りてのグループなど
 様々な状況や必要に応じて訪問指導も随時行っています。

 適正価格でご提供しています。どうぞお気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2015/02/04

今日は春の始まり♡



ご自身のワークライフバランスに
お役立ていただいていると聞いて嬉しい朝ヨガ終了後☆
 
いつもシュクラに御座します神々
Siva, Saraswati, Ganesha の皆々さまと
たまには自撮りもね笑  ( ´ ▽ ` )ノ

2015/02/02

つながりつづける世界と縺れと覚悟

早朝に起きてきた息子から、件の事件について意見を求められ、
朝っぱらから親子してガチで語り合う…
そんな不思議な風景から始まった一日でした。 
 
主にテーマとなったのは「正義」について。  

ちょうど私もひとり暗澹たる…きっと多くの人がそうであったように、
何だか今までにない遣る方無い心境でいたところ。  
 二人で話しているうちに、自分の本心、 本当は何を
どう感じているのか、どうしたいのかが徐々にクリアになってきた。  

 笑えなくても心覆う曇りは拭い去ることができたし、
多少でも氣持ちを整理する時間になったのでした。    

 現実は、もはや何もかもが一見するところで繋がり過ぎてしまっており
しかしながら実のところ何一つ正確に掴めていることなんてなかったりして  

唯一の大義にしがみついてばかりでは、誰も理解できず何も解決できず
虚しく絡み縺れる地平に戸惑い立ち尽くすばかりに思えたりもする。    
 
そんなマーヤーの世界に身を置きつつも、
からだとこころと魂をしっかり抱いて、
何ができるかを考えつづけることなのかと思う。  
これは結論ではない。結論は死ぬまで出ない(死んでも出ない笑)  

最近「心々(こころごころ)」という言葉を見つけて 悦に入っていたけれど、
ある意味そんなふうに平易に、 積極的な平和を見出せる道はないものか。  

わかっていれば誰も苦労はしない、なんて言わないで。
「平和」という言葉の孕む危険性にだって目をひらいて生きるよ。  
 
諦観。理想論ではなくて。事なかれ主義でもなく。
本当の諦観ってできるかな。あるいは覚悟。     
 
 
シュクラに着いて、ヨーガをしてマントラを唱えて
心が凪をへと向かう時間をひときわありがたく思った。
santih, santih, santih シャンティは3回唱えようね♪    
 
 
 今日の「Yoga as a 'cancer gift' 〜がんサバイバーのため
のヨガクラス」では、 写真が一枚も撮れなかったけれど、
今日もたくさんの笑顔と心がゆき交うとても豊かな
時間となりました。 みなさーんありがとうございます!!! ヽ(^。^)ノ

2015/01/01

平成27年 新春のお慶びを申しあげます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
素晴らしい一年の幕開きをお慶び申しあげます。


七福神の絵に書き添えられているのはなんと回文歌。すごいですねー☆
 
良き初夢を見るべくまくらの下に敷いたそうです笑 私も 
目覚めた人へ少しでも近づけますよう、精進して参ります! 
 
みなさま今年もどうぞご指導ご鞭撻の程、よろしくお願いいたします♫ 

美智子 拝

  *七福神のうちお三方はインドからの神様。 「天」のつく神様はだいたいインド由来とのこと。 大黒天→マハーカーラ(シヴァ)  毘沙門天→クベーラ 弁才天→サラスワティ そのほか 梵天→ブラフマー 大自在天→シヴァ 歓喜天/聖天→ガネーシャ  帝釈天→インドラ 韋駄天→スカンダ(カールティカ) 吉祥天→ラクシュミー  迦楼羅天→ガルーダ 荼吉尼天→ダーキニー etc.,