2013/11/06

11月のスケジュール☆

11月の スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 11/3, 10, 17, 24,   ベーシック  basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪


 
■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
  11/ 5,  19   陰陽ミックス    yin/yang mix    
  11/12, 26,  リストラティブ   Relax & Renew

yin/yang mix 
ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし身体の陰の部分(下半身や、結合組織)に働きかけながら、より落ち着いて内面に向うことが可能になるからと考えます。自然に瞑想状態を受け入れながら、からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう。

Relax & Renew リストラティブ・ヨガ
ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!

11/6, 20, 

※11/13, 27(水) のバランスエイジング+みんなのヨガ、20みんなのヨガは代講です。


バランスエイジング 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラスです。また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も安心してご参加いただける応援クラス。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 

11/1, 8, 15, 22, 29  

*その他…
 気の合うおともだちと一緒に貸切りプライベートグループ、
 完全プライベートはヨガクラス、ヨガとカウンセリングのプライベートセッション、
 出張も行っています♪ お気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2013/09/07

9月のスケジュール

9月の スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 9/1, 8, 15, 22, 29  ベーシック  basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪


 
■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
  9/3,      陰陽ミックス    yin/yang mix    
  9/10, 24,  リストラティブ   Relax & Renew

※尚、9/17(火) yin/yang mix は代講となります。
 大変申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

yin/yang mix 
ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし、落ち着いて内面に向う方法を楽しんでいけるのではと考えます。からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう♪

Relax & Renew リストラティブ・ヨガ
ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!

9/11, 25

※9/25(水) のみんなのヨガはお休みで、
KAATSU 30 min. ¥4,000+ Yoga 30mins. ¥2,000 
の特別プログラムが用意されています。
(プロゴルファーでもあり、加圧資格保持トレーナーが担当)
お気軽にお申込ください。

※9/18(水) yin/yang mix は代講となります。
大変申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

バランスエイジング 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラスです。また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も安心してご参加いただける応援クラス。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 

9/6, 13, 20, 27,  

*その他…
 気の合うおともだちと一緒に貸切りプライベートグループ、
 完全プライベートはヨガクラス、ヨガとカウンセリングのプライベートセッション、
 出張も行っています♪ お気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2013/09/03

新月の夜の特別放課後クラス OM◎HARA YOGA CLUB ×kurkku home < <<



儀式と日常
 
毎日変わらず続けていてわかることもある。
日常は流線形の時間。
 
儀式という扉は
意識の変化をうながすよいきっかけになるかもしれません。
 
流れや方向性のスイッチを切り替える良質の「フレーム」
自分マスターになるための素敵なきっかけになりますよう♡
 

待ってまーす♪(^^)丿

OMOHARA YOGA CLUB @kurkku home <  <<

☆新月の夜の特別放課後クラス
■□□::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
9月5日は乙女座の新月です。
太陽光を地球が遮り、一時的に月が見えなくなる新月の日は、「現在と未来を隔てる結界がなくなる」日とされ
このタイミングで新たにした決意や始めた習慣は
成功のエネルギーにつつまれ成就に向かっていくと言われています。
自己管理や秩序を司る星座といわれる乙女座の新月は
健康的な習慣を開始するのにとてもふさわしい日になりそうです。未来にむかってなりたい自分を描き、ひとつずつ確実に実現していきましょう!
昨日までの流れをリセットして明日の活力と気力を育む
アクティブレストのクラスです。
 
75分間、ゆっくりとご自身の心とからだと向き合う時間にして行きましょう。ヨガをやってみたいけど続けられるか不安という方も
ぜひこの絶好のタイミングで始めてみませんか。
 
《概要》
・参加費:お一人様 ¥3,000 (ヨガマット代含む)
 ※オモハラヨガクラブ部員の方/kurkku home入居者の方は ¥2,500
 
・時 間:75分間
・定 員:15名
・講 師:michiko
 
《お申込方法》
お申込完了メールの返信をもってご予約完了となります。
下記お申込フォーム↓からメールをご送信下さい。
http://www.strikingly.com/omoharayoga#7





2013/08/06

8月の michikoクラス スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 8/4, 11, 18, 25,  ベーシック  basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪

※そして、11日は13:00 Sunday ヨガも代講します。
 午後の方がご都合のよろしい方この機会をご利用ください☆

 
■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
  8/6, 20,   陰陽ミックス    yin/yang mix    
  8/13, 27,  リストラティブ   Relax & Renew

yin/yang mix 
ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし、落ち着いて内面に向う方法を楽しんでいけるのではと考えます。からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう♪

Relax & Renew リストラティブ・ヨガ
ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!
8/7, 14, 21, 28 

バランスエイジング 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラスです。また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も安心してご参加いただける応援クラス。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 
8/2, 9, 16, 23, 30 


*その他…
 気の合うおともだちと一緒に貸切りプライベートグループ、
 完全プライベートはヨガクラス、ヨガとカウンセリングのプライベートセッション、
 出張も行っています♪ お気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2013/06/23

6/7月 スケジュール@シュクラ/ハラジュク

7月の michikoクラス スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
 
 6/30, 7/7, 14, 21, 28,  ハタ・ベーシック hatha basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪
 
■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
 
   7/2,   16, 30   陰陽ミックス    yin/yang mix    
  6/25, 7/9, 23  リストラティブ      Relax & Renew

ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし、落ち着いて内面に向う方法を楽しんでいけるのではと考えます。からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう♪

ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、まさに元の氣を取り戻し活力アップに向います。

■水曜日 wednesdays:
  
AM 10:30 - 11:45 
バランス・エイジング Balanced Aging
AM 12:30 - 13:45  みんなのヨガ/マタニティ+お子様連れOK!
/26, 7/3, 10, 17, 24, 31 

ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…心地よく座り集中できる瞑想を楽しみます。

みんなのヨガは、初心者の方にとってもおすすめのやさしいクラスです。また、少人数を活かして、妊娠中の方、またお子様連れの方も安心してご参加いただける応援クラス。

■金曜日 fridays:
AM  8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
AM10:30 陰陽mix    yin/yang mix 
6/28, 7/5, 12, 19, 26 


*その他…
 気の合うおともだちと一緒に貸切りプライベートグループ、
 完全プライベートはヨガクラス、
 ヨガとカウンセリングのプライベートセッション、
 出張も行っています♪ お気軽にお問合せくださいませ。
 info☆shukla.jp ☆を@に変えて送信してくださいね。
 

2013/03/30


4月の michikoクラス スケジュール@シュクラ/ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。 
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日 sundays: AM 10:30 - 11:45
  4/14, 21, 28  ハタ・ベーシック hatha basic
 
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪

※尚、7日はシュクラのニューフェース! インド帰りのまゆら先生が代講してくださいます! ぜひ受けてくださいね!

また同日13:00より、親子ヨガ@二子玉川RISE :YAM東北/Yoga♡UNi メンバーがリード&サポートするとびきり楽しい屋外イベントが開催されます♪ なんと入場無料☆お買い物がてら、お気軽にお立ち寄りくださいね。12:00受付開始!  

■火曜日 tuesdays: PM  7:15(よる)
  4/2 16, 30  陰陽mix         yin/yang mix    
  4/4,   9, 23  リストラティブ      Relax & Renew

ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし、落ち着いて内面に向う方法を楽しんでいけるのではと考えます。からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう♪

ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ(小道具)を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経/副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、とても活力

■水曜日 wednesdays  AM 10:30 - 11:45
  4/3, 10, 17, 24 バランス・エイジング Balanced Aging


ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ(調氣法)を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…瞑想を楽しみます。

■金曜日 fridays  AM 8:30 - 9:30/10:30  - 11:45
  4/5, 12, 19, 26
      8:30 朝ヨガ    Good-morning Yoga
    10:30 陰陽mix    yin/yang mix  


*出張および、プライベートヨガ+カウンセリングセッション受付中☆
 お気軽にお問合せください♪





君がそんな風景を見ていた時に
私はこんな場所を旅していて

君がそんな絶望の縁にいた時に
私はこんな感情に包まれていて

君が怒りに震えていた時
私は哀しみにくれていて

君が愛し合っている時に
私は生きる事をもう一度考えた。

数字が連れて行ってくれる
よくわからない場所にある頭の倉庫
そこに絡まるエネルギーを解きほぐしたくなった

そうすれば、あの上着にぴったりの
亡くしたボタンが見つかる氣がしたからです。

用意されたスペアじゃなくても、まっさらでも
大丈夫って
自信を持てる氣がしたからです。


2013/01/15

東京の ”ヒマラヤ”


それは音もなく舞い降りて

しばらく眼差しをはずしている間に

すっかりあたりを包み込んでしまい

白い微笑みとさらなる静寂をプレゼントしてくれた。


昨日は、午前中のクラスを行っている間に、
忽ちテラスが白いふかふかの絨毯になりました。

クリスタルの六角形の翼をまとった妖精たちが
静かににぎやかに伽羅伽羅と笑っているようにも思えました。

久しぶりに体感する
一瞬のような永遠のような時間。

サンスクリット語で雪はhima laya は家
東京がヒマラヤになれる夢の時間。

まさに人の海の只中で暮らす私たちが
限りなく執着を手放し存分に修行に身を窶せる高みの場。
ヒマラヤに姿を変えている瞬間を味わう幸福なひとときです。

静かに目を閉じて坐れば、
いつもよりいっそう内側に
そして宇宙にハートが解け合いそうな一日。





2013/01/04

自信の行方。


自分を信じる。 

日常でよく耳にするし、人にも言ったりする。


それは、いかなる心の働きでしょう。

自分の行為を支える何か。

行為を促す何か。


例えば直接の人の励ましも

不特定多数に向けられた本の内側に息づく言葉も

どれもが温かく心の凝りも解してくれる。


自分の歩んで来た道が平坦でなくても

幾重もの出会いに誠実な時間を
しなやかに正直に積み重ねていれば、

たくさんの気持ちを受け入れられる
たくさんの感謝の気持ちをお返しできる

ふかふかの雲のようでいられますように
綺麗に水を濾過する潔い地層であって
無限のホライズンでいられますように■




2013/01/01

2013 A Happy New Year !!!

2013年
あけましておめでとうございます☆


わくわく軽やかなこころでごあいさつ♫

年越しに予定していることのジュウブンのイチも
終わってないのですけれど…ww


お正月が明けて、いつものようにゆっくりとハートを見つめていましたら…

今さらですが、なぜヨガをやっているのか

ふっと腑に落ちてくる瞬間が訪れたのでした。



いたらない自分に目を向けるのは容易ではないけれど

それも少しずつ愛せる時間が増えてきました。


魂の辿って来た計り知れない時空で、これまで織りなされてきた

カルマと呼ばれるタペストリーも

微笑みながら見つめられるようになってきたのかもしれません。


だからこそ、ヨガに出会って今シュクラにご縁をいただいて

この大いなる叡智を学び、深めながら、多くのみなさまと

素敵なご縁を広げていける、なんとしあわせでありがたいことかと実感します。


本当に入り口で、道半ばですが、道半ばだからこそ

今までそうしてきたように そしてこれからもさらに

精一杯生きていきたいと思います。

どうぞ心よりよろしくお願いいたします。


今年もみなさんにとって、わたしにとって、

平和に笑顔輝く、心カラダ躍る一年でありますよう。


美智子 拝