happy happy birthday

４月の michikoクラス スケジュール＠シュクラ／ハラジュク

どのクラスもご予約優先となっています。
コチラの予約フォームをご利用くださいね。　
どうぞよろしくお願いいたします。

■日曜日　sundays：　AM 10:30 - 11:45
　　４/１４,　２１,　２８　 ハタ・ベーシック　hatha basic
　
ハタヨガのアーサナを中心に、基礎的なカラダの使い方など、じっくりとお伝えしていきます。怪我をせず安全に楽しむ為の基礎です。ヨガにたくさん親しんでいらっしゃる方にもご自身のプラクティスを深めるきっかけにしていただければ嬉しいです。それぞれご自分なりの自由なお楽しみ方を♪

※尚、７日はシュクラのニューフェース！　インド帰りのまゆら先生が代講してくださいます！　ぜひ受けてくださいね！

また同日13:00より、親子ヨガ＠二子玉川RISE ：YAM東北／Yoga♡UNi　メンバーがリード＆サポートするとびきり楽しい屋外イベントが開催されます♪　なんと入場無料☆お買い物がてら、お気軽にお立ち寄りくださいね。12:00受付開始！　　

■火曜日　tuesdays：　PM  7:15（よる）
　　４/２　１６,　３０　　陰陽mix　　     　　yin/yang mix 　　　
　　４/４,　  ９,　２３　　リストラティブ　     Relax ＆　Renew

ヨガは元々陰陽のバランスをとれるようにデザインされていて、アーサナも筋骨格系のみならず内臓にも働きかける素晴らしいシステムです。ここであえて陰ヨガと意識を変えるのは、現代の私たちが慣れ親しんでいるヨガの良さを味わいつつ、さらに意識的に深いストレッチをうながし、落ち着いて内面に向う方法を楽しんでいけるのではと考えます。からだと心と魂…肉体レベルにとどまらない深遠なるカラダの宇宙を感じてみましょう♪

ブランケットや、ボルスターと称する長枕等々プロップ（小道具）を駆使して、心身が無意識レベルまでリラックスできるよう目指します☆交感神経／副交感神経のバランスを整えて、激しく動くことなくカラダの内側を巡らせ、とても活力

■水曜日　wednesdays　　AM 10:30 - 11:45
　　４／３,　１０,　１７,　２４　バランス・エイジング　Balanced Aging


ハタヨガを中心に、適度にカラダを動かしていきます。古典のアーサナの教えの基礎をていねいにお伝えし、怪我なく最大限の効能を体感していただけるよう努めています。アーサナのプラクティスの後は、プラナヤマ（調氣法）を経て、浄化した心身でしばらく静かな時間…瞑想を楽しみます。

■金曜日　fridays　　AM 8:30 - 9:30／10:30  - 11:45
　　４／５,　１２,　１９,　２６
　　　　  8:30　朝ヨガ　　　　Good-morning Yoga
　　　　10:30　陰陽mix　　 　yin/yang mix 　


＊出張および、プライベートヨガ＋カウンセリングセッション受付中☆
　お気軽にお問合せください♪